腹帯とは？いつからいつまで着用するの？腹帯の種類や選び方、おすすめ商品もご紹介

腹帯とは、妊娠中のママの大きなお腹をサポートするために巻く帯のこと。なんとなく必要だということは知っているけれど「メリットはある？」「いつからいつまで着用するもの？」など、腹帯について疑問に思うことも多いのでは。

そこで本記事では、腹帯の機能や着用するメリット、さらにいつからいつまで着用できるかについて解説します。

また、腹帯の選び方や種類、おすすめ商品など、購入時に役立つ情報も満載！写真のあるアイテムは、ファッション通販サイトSHOPLISTで購入できるので、気になるものがあったら詳細ページをチェックしてください♪

こちらもチェック！
妊娠中におすすめのマタニティブラを厳選！いつから必要？サイズや選び方のコツも解説

腹帯とは？

この商品の詳細・購入はこちら

腹帯（読み：はらおび、ふくたい）とは、妊婦さんのお腹に巻く帯のこと。日本では、妊娠5ヶ月の最初の「戌の日」に、安産を祈願してお腹にさらしを巻く風習があります。この儀式を「帯祝い」といい、儀式に使用するのは「祝い帯（岩田帯）」という長い帯です。この帯には“岩のように丈夫な赤ちゃんが産まれますように”という願いが込められています。

妊婦帯との違いは？

昔から安産祈願の儀式に使用していたさらしの帯は、巻くのに時間が掛かったり、ずれてしまったりすることも。そこで、マタニティウェアのメーカーが腹帯をより実用的なものに改良し、昭和15年頃に「妊婦帯」と名付けて販売しました。腹帯と妊婦帯は、メーカーによって表記が違うだけなので「同じもの」と考えて問題ありません。

腹帯を着用するメリットとは？

腹帯は、赤ちゃんと妊娠中のママを守るための大切なアイテムです。多くのメリットがあるので、戌の日だけでなく、日常的に着用するのがおすすめ。ここでは、着用するメリットを3つご紹介します。

背中や腰への負担を軽減する

妊娠中は、大きなお腹を支えるために、腰を反らした姿勢や、猫背になってしまうことがあります。そうすると、妊娠前に使わなかった筋肉を使用するため、腰痛の原因になったり、背中を痛めたりすることも。腹帯を巻くことでお腹が固定されるので、正しい姿勢が保ちやすくなり、腰痛の予防に役立ちます。

お腹が冷えるのを防ぐ

お腹が大きくなると、姿勢の変化によって血行が悪くなります。また、ホルモンバランスが変わることで体温調節が上手くできなくなり、普段は冷え性でなかった人でも、妊娠によって体が冷えやすくなってしまうことも。腹帯を着用するとお腹周りが温められるので、血行アップや冷え防止につながります。

衝撃から赤ちゃんを守る

腹帯には、転倒したときや何かにぶつかったときの衝撃から、赤ちゃんを守るというメリットも。妊娠中は、お腹が大きくなるため足元が見えにくくなり、転倒の危険性が高まります。もしものときに備えて、日常的に巻いておくと安心です。

腹帯はいつから・いつまで着用する？

妊娠5ヶ月頃から着用するのがおすすめ

腹帯は、戌の日の儀式を行う「妊娠5ヶ月頃」から着用するのが一般的です。いつから使用するか悩んだら、戌の日の安産祈願をひとつの目安にして巻き始めるのが良いでしょう。

個人差はありますが、妊娠5ヶ月頃といえば、ちょうどお腹のふくらみが目立ち始める時期。この頃になると、急にお腹が大きくなるスピードが速くなるため、人によっては妊娠線が出始めることも。腹帯にはお腹の皮膚が伸びるのを防ぐというメリットもあるので、妊娠5ヶ月頃から巻いておけば、妊娠線予防にも役立ちます。

妊娠初期から着用してもOK

腹帯は“妊娠〇ヶ月から着用する”という時期が医学的に決められているわけではありません。そのため「お腹が大きくなってきたな」と感じたら、いつでも巻き始めて大丈夫です。

ただし、妊娠初期はデリケートな時期。腹帯を巻くことで窮屈感を感じたり、体調が悪化したりする可能性も。妊娠初期から使用する際は、お腹を締め付けないように、ゆるめに巻いてくださいね。

産後3ヶ月頃まで着用するママもいる

産後は、出産によって開いた骨盤を矯正するために腹帯が役立ちます。骨盤は、すぐに元に戻るわけではなく、出産してもしばらく開いたままです。骨盤が妊娠前の状態に戻るまでは、3ヶ月程度かかるのが一般的。そのため、産後3ヶ月程度は、骨盤矯正のために腹帯を巻くママが多いようです。

腹帯の選び方1「種類」を選ぶ

種類は、大きくわけて以下の5つに分けられます。

1.腹巻タイプ
2.パンツタイプ
3.サポートベルトタイプ
4.骨盤ベルトタイプ
5.さらしタイプ

さまざまな種類があるので、妊娠時期やお腹の大きさに合わせて、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。ここでは、タイプごとの特徴と、おすすめの着用時期、着用シーンについて解説します。

腹巻きタイプとは？

腹巻きタイプは、筒状になっていて、下着の上から着用します。
〈メリット〉
・位置がずれても直しやすく、トイレの際に上げ下げしなくても良い
・お腹から腰までをすっぽりと覆ってくれるので、冷えに悩む女性にもおすすめ。
・ゆったりした着け心地の製品が多く、昼間はもちろん、就寝時やリラックスタイムにも適している

〈着用時期の目安〉
妊娠初期〜後期まで使える

パンツタイプとは？

この商品の詳細・購入はこちら

パンツタイプはショーツ型になっていて、脚を通して着脱します。シルエットがすっきりとしていてアウターに響きにくいため、パンツスタイルが多い女性や、下着の上に重ね付けするとゴワゴワする……という人におすすめです。

〈メリット〉
・動いてもずれにくいため、お出かけや仕事など、アクティブに動くシーンにぴったり。
・お尻もしっかり支えてくれるため、立ち仕事が多い人にも人気

〈着用時期の目安〉
妊娠初期〜後期まで使える

骨盤ベルトタイプとは？

この商品の詳細・購入はこちら

骨盤ベルトタイプは、細いベルト状になっており、骨盤や恥骨のケアを目的として使用します。サポートベルトタイプと違い、お腹ではなく骨盤に装着するタイプです。また、お腹を覆う布なども付いていません。お腹をホールドする力は弱いため、腹巻きやさらしタイプなどと組み合わせて使うことをおすすめします。

なお、産後は「産褥ベルト」として使えます。産院によっては、入院準備品リストの中に産褥ベルトが入っていることもあるので、1本持っておくと便利です。

〈メリット〉
・骨盤をしっかりと支えてくれるので、腰痛や恥骨痛の軽減が期待できる

〈着用時期の目安〉
妊娠初期〜産後までOK

さらしタイプとは？

さらしタイプは、昔ながらの長い帯状の腹帯です。締め具合を自由に調節できるので、お腹のふくらみが目立ち始める前から臨月まで、長期間使用できます。

また、骨盤ベルトタイプと同様、産後の骨盤矯正にも使えます。巻くのに手間がかかるため、お休みの日や就寝前など、時間があるときに使用するのがおすすめです。

〈メリット〉
・通気性に優れているため、蒸れにくく、夏場でも快適な着け心地

〈着用時期の目安〉
妊娠初期〜産後までOK

腹帯を探す

腹帯の選び方2「サイズ」と「素材」を選ぶ

サイズ

腹帯は“マタニティサイズ”といって、妊娠前の身長や体重を目安にしたサイズ展開になっています。そのため、基本的にサイズは妊娠前と同じでOK。
主なサイズ展開は、マタニティM、マタニティL、もしくはフリーサイズの3種類。サイズが合うか心配な人は、お腹が一番出ている位置の長さ（腹囲）に合わせて購入すると失敗しにくいですよ。サイズが大きすぎたり小さすぎたりすると効果が半減してしまうので、体型に合ったものを選びましょう。

素材

素材は、季節に合わせて選ぶことがポイント。春夏は、薄手で通気性に優れた、綿やポリエステル素材がおすすめです。秋冬は、冷えを防ぐために厚手のものを選びましょう。アクリルやナイロンを使用したニット素材のものだと、外出時もお腹周りが冷えにくいので快適です。

腹帯は何枚持っておくと安心？

洗い替えも含め、2〜3枚準備しておくと安心です。着け心地は楽だけれどホールド力に劣るもの、ホールド力は高いが着脱に少し時間がかかるものなど、腹帯の種類によっておすすめの着用シーンが違います。自宅用は洗い替え含めて2枚、お出かけ用に1枚といった風に、2〜3枚持っておくとシーンに合わせて使い分けしやすくなります。

こちらもチェック！

マタニティ服いつから着る？マタニティウェアの役割や選び方、オススメ商品まで

 おしゃれマタニティウェア人気ブランド特集！専門店・韓国ファッションなど厳選

※Apple及びGoogleは当キャンペーンの主催者ではなく、いかなる形でも関わりがありません。